El Control de la Atención en el Entrenamiento de Karate-do

Qué es la atención.

Todos los animales viven en un entorno que les provee los diferentes estímulos, algunos de ellos necesarios para la supervivencia y otros que no lo son tanto. Los organismos deben por lo tanto seleccionar a aquellos estímulos que son importantes en una situación determinada, y bloquear los estímulos irrelevantes. Este proceso se denomina atención, y es una función biológica muy básica. De esta manera la atención es una especie de filtro que deja pasar solamente ciertos estímulos, y a la vez actúa como un lente magnificador, realizando más de lo normal aquellos estímulos que son atendidos.


Sin embargo, la atención es también un proceso dinámico. Normalmente nosotros oscilamos entre distintos estados atencionales. Habiendo condiciones en que enfocamos la atención en algún objeto determinado (esto ocurre cuando nos concentramos con alguna tarea), y otras en que nuestra atención “divaga” por el espacio y nos permite una percepción global del entorno. Un claro ejemplo es cuando manejamos: La mayor parte del tiempo mantenemos la atención fija en el camino, pero ocasionalmente miramos a los espejos y alrededor nuestro para enterarnos de los autos que nos acompañan. Lo importante es que el balance adecuado entre estos estados nos permite una conducta apropiada, en este caso, conducir sin chocar ni salirnos del camino.


¿Un Nafuda Kake en nuestro dojo?


NAFUDA KAKE es una palabra usada para describir un marco donde se ponen los nombres de los miembros activos del dojo ordenados por grado. Si descomponemos la palabra: NA (de nombre), FUDA (placa), KAKE (de kakeru, colgar).

Reflexión: Perdidos en el bosque del Budo

Cada persona tiene su motivación personal (valga la redundancia) para practicar eso que llamamos Budo, artes marciales, creo que la mayoría lo hacen por pasar el rato, un pasatiempo como otro cualquiera y, siempre en mi opinión, son los más sensatos de todos; otros lo hacen por deporte, siempre saludable; algunos hablan de “crecimiento personal” refiriéndose a una mezcla de filosofía, espiritualidad, superstición, religión y arte, un verdadero “cajón de sastre” en el que cabe de todo; hay para quien representa un vehículo para acercase a otras culturas y así ampliar sus horizontes y hay, incluso, quien lo interpreta como “un poco de todo”.

Pero ¿Qué tiene en realidad el Budo? Pues, para ser sincero, creo que nada, que no tiene nada de esto y, al mismo tiempo, lo tiene todo, pues a fin de cuentas todo es aquello que queramos ver.

Para aquellos a quienes les gusta darse paseos por el misticismo sagrado y religioso de Japón, pongamos un ejemplo poco conocido: el Shikinen Tengu (式年遷宮). Es una ceremonia que consiste en demoler completamente el sanctasanctórum de un templo shintoísta, el espacio donde se custodian las reliquias sagradas, y reconstruirlo por completo y que se realiza cada veinte años. Obviamente solo se renueva la construcción, no la reliquia.

La disciplina en el Karate y en cualquier forma de Budo

El tiempo de entrenamiento de karate, no se puede medir en años, sino en minutos. Hay muchas personas, la mayoría, que dicen -“yo llevo 7 o x años entrenando”, pero la cantidad real de formación que han hecho y recibido realmente en ese tiempo en minutos, ¿cuánto suma?


El espíritu débil de lucha, es lo que coge forma y crece en los practicantes de artes marciales hoy día, con la falta de disciplina mental. Esto es el resultado de una incorrecta formación y muy insuficiente.

Ni los brazos, ni las piernas… ¡mueve tu centro!

Una persona que no conozca las artes marciales puede pensar que consisten en mover los brazos y las piernas. ¡Craso error! Evidentemente, en la práctica marcial entra en juego todo el cuerpo, como hemos señalado en otros artículos como Kime, la optimización de la energía o Enraizamiento ¿qué es eso?.


En lo que se refiere al movimiento en las artes marciales los sabios de la antigüedad ya conocían, por medio de la intuición y la experiencia, lo que la ciencia moderna ha demostrado a través de las matemáticas y la física. La tradición oriental habla de un punto del que parte la energía: en China es “tan tien”, en Japón es “tanden” o “hara” (aunque “hara” en realidad se refiere a todo el abdomen suele emplearse para referirse al tan tien). Esta idea abarca cuestiones muy diversas fuera del ámbito de este artículo, pero también está relacionado con el asunto que trataremos.